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如何提高免疫力

2024年01月29日 735人阅读 返回文章列表

北京大学第一医院儿童保健主任医师梁卫兰从事儿童保健30多年,她在总结多年临床经验的基础上认为:普通小孩患病率中,2-6次/年为正常,10次以上为免疫力低下。

 

看到这,有的父母可能已经扒着手指头算出了今年宝宝患病的数量。事实上,与前几年比较起来,今年情况比较特别。

 

咱们从免疫力说起吧。何谓免疫力?我们人类只要生存下来,便无时无刻不在与各种病菌进行着战斗,随着时间的推移,人体便会发展出一个强大的防御体系——免疫系统。免疫力如同人体保安一样,无时无刻不在捍卫我们的身体健康:病原体一旦产生,免疫系统便主动发起攻击;细胞代谢消亡时免疫系统将被消除;找到病变细胞后免疫系统杀毒。

 

因此免疫力强的婴儿,患病机会较少,甚至患病康复得更快。但是免疫力低下的婴儿更易患病且患病周期长。通常情况下,儿童生长期间免疫力会经历三个脆弱期:

 

新生儿期:新生宝宝免疫系统还未发育完全,机能也不健全,易受外界多种病原体威胁。

 

断奶初期:断奶前,婴儿从母乳中得到营养及抗体,因此在断奶早期,婴儿免疫力低下。

 

刚入托:一下子暴露在庞大的人群中,在最初的6个月内极易复发患病。在这三个特殊时期里,父母应该早作打算,心中有个“数”,生病时不要惊慌。

 

孩子今年经常生病是由于普遍免疫力下降造成的?事实上并非如此,而是免疫系统缺少运动、得不到改善。我们每一次患病都要经过病菌入侵—免疫系统发起进攻—恢复健康这一阶段。每次战斗结束后免疫细胞都会免疫记忆侵入的病菌,再遇到类似致病菌后,人体可以迅速“生产”出有针对性的“武器”来消灭敌人,防止再患病。

 

因此,病原微生物每次侵入人体免疫系统都是一个“战斗”的过程,获胜之后“武器库”就会增加。在过去的几年里,人群比较集中,而且严格戴口罩,儿童受到良好的防护,免疫系统也没有战斗历练,战斗力也一时跟不上。但不要着急!孩子们今年每次患病都是为了提高免疫系统“战斗力”。从这个意义上说,孩子生病并不一定都是坏事。对某些关于免疫力方面的传闻,错误,还要知道辨别!

 

那么免疫力四大错误,您踏过多少呢?免疫力固然重要,却并非无所不能,这些有关免疫力的论调,实际上并不正确。

 

误区一:宝宝的免疫力越强?这也太不可能了!免疫力太强很可能会造成“免疫过度”。是免疫系统“杀死疯狂的人”,将身体里的正常细胞都认定为敌人,一样有损健康。

 

误区二:服药、补品能增强免疫力吗?健康状况良好的婴儿除维D以外一般无需另外补充。

 

误区三:愈讲卫生的小孩免疫力愈高?太干净反而妨碍免疫力的提升,打怪是要经常运动来改善的。在日常生活中的确应该勤洗手,讲卫生;但是天天拿消毒剂擦小孩的玩具,每时每刻消毒杀菌致力于营造一个“无菌”的环境,那就实在是没必要了。

 

误区四:有一点感冒发烧,无论病情严重程度如何,都要立即服药打针,免疫力好吗?是用药物注射还是不用药物注射,都必须按照医嘱进行,并且尽可能选择正规的医疗机构,抱着“循症医学”观念就医,切忌过度就医。

 

说干就干,那么究竟如何才是正确的增强免疫力的方法?做好这五种事情,增强孩子免疫力

母乳喂养等

六个以下的婴儿在条件许可的情况下宜母乳喂养。能给宝宝足够营养抗体。年长的婴儿,则应注意每天饮食多样化,努力养成按时进餐,少吃零食,不挑食偏食和少吃高盐、高脂、高糖食物等良好习惯。按时注射疫苗,疫苗能使人体产生抗体,效果直接而有效。当然疫苗所产生的抗体是专一性、时限性的,如肺炎链球菌抗体仅能在短时间内保护人体免受肺炎链球菌再侵袭,却无法抵抗其他种类细菌或病毒。


充足睡眠在睡眠状态下免疫系统高速工作人体会产生睡眠因子,胞壁酸能提高白细胞吞噬

能力和抵抗多种病原体侵袭洗手得当,餐前、餐中、饭后均应洗手,并采用七步洗手法以

降低病从口入的几率有规律地锻炼,在天气许可时,应尽可能保证婴儿日常户外活动时间。

常进行户外运动,多晒阳光,能促进人体新陈代谢,增进钙质吸收,强健肌肉,强化骨骼发育。在促进机体血液循环时,可强化组织器官功能,增加机体免疫细胞。


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