千里之行 始于足下

内八常是许多学龄期孩童的困扰，一般有些家长会发现孩子在行走时两脚往内撇，姿态上有点不太美观，甚至担心是否会影响脊柱或足部发育，以致造成脊柱侧凸、长短腿、O型腿、X型腿等变化。另一方面有些孩子也因此问题，而在走路或跑步时常常摔倒受伤，使家长相当紧张；至于外八，则比较常见，相对的处理也不那么积极。

造成孩子走路内八通常有三个原因：

1、前足内收（跖骨内收）：

幼儿平躺时足部后端正常，前端却往内收。常见于一岁以前的婴儿，原因多为胎内压迫所致，绝大部分的脚仍然很柔软，稍稍用力就可以把脚的前端往外拨正。

2、胫骨扭转（胫骨内旋）：

成年人胫骨外旋角度为13-18度，高于18度造成外八步态，小于13度导致内八步态。儿童膝关节正处于不稳定的发展阶段，若观察到明显偏离正常范围，应尽快加以矫正。

3、股骨扭曲（股骨前倾）：

即股骨内旋，患儿多于走路开始时出现内八字走路步态，且随着年龄增大慢慢加重，行走时膝和足均向内旋，患儿常呈“W”样坐姿。

内八字走路步态，在早期进行矫正干预，大多数都有明显的效果。

内八的诊断方法：

小编建议一旦孩子走路步态呈现出异常步态或走路不稳容易跌倒，还是尽早带宝宝去正规的儿童医院检查，切勿延误治疗。

治疗原则：

一般原则是，三岁以上儿童只要走路容易跌倒，就必须积极正视这个问题。经过专业的康复评估和测量，可以穿戴矫形鞋垫加以纠正。

检测矫正：

在走路或跑步时，要随时注意检查膝盖和脚尖是否朝正前方，或者在松土或者湿地上行走，然后观察脚印，看脚尖是否朝正前方，如有偏离，立马矫正。

内外八的矫正方法：

1.直线练习

在地上划一根直线，或是找笔直的花坛边缘练习走路。让孩子的脚尖和后脚跟都踩在直线上，循环往复地走，步伐由慢到快、由大到小。这种有意识的训练，能够让孩子形成走直线的习惯，脚掌不会随便向左右偏移，自然也不会出现内八字了。

2.肌肉锻炼

肌肉锻炼要遵循三个原则：1.无痛，在运动时，不要引起目标区域的疼痛。2.循序渐进。3要坚持，量力而行。

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